搜索一下
搜店铺  高级  帮助
您所在的位置:主页 > 方法 > 季节减肥 >

夏季减肥4注意

来源: 发布者: 时间:2009-06-20 12:04
关键字
文章摘要:夏季减肥4注意 健康减肥,运动瘦身,减肥方法,夏季减肥
1.运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后,以免中暑。

  2.饮食以清淡为主,夏季是新鲜蔬果大量上市季节,应趁此机会大吃特吃新鲜水果和蔬菜,以帮助减肥。

  3.夏季减肥容易造成营养失衡,原因在于大量流汗,而汗液中除约99%的水分外,也有0.3%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐,多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品,可对保持机体营养平衡起重要作用。

  4.在锻炼之前,至少喝两杯水,不要等到渴了再喝,你一旦感到渴了,就可能脱水了。

  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。