教你6个小动作每秒钟都能减肥！

　　不知道如何能快速？不知道有什么减肥运动和？下面就提供一个，教你如何减肥，一个简单的，帮助你快速减肥。快跟着操的动作，一起做减肥运动吧！

　　方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。

　　效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

　　2、刷杯子瘦

　　方法：尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。

　　效果：收紧手臂，紧致。